Ваше отношение к курению? — Пятница — Главный форум метрологов

Как вы относитесь к тому что окружающие курят, ваше отношение к курящим людям и курите ли вы сами?

Как вы относитесь к курению?  

110 голосов

  1. 1. Вы курите? Ваше отношение к курению?

    • Курю.

      29

    • Курю изредка.

      3

    • Не курю.

      44

    • Курение — неотъемлемая часть общения.

      4

    • К курению отношусь спокойно.

      12

    • Не нравится, когда курят рядом.

      37

    • Потуши сигарету, Немедленно!!!

      12

  • Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для участия в этом опросе.

Почему нужно бросить курить немедленно

Согласно статистике, в 2017 году от болезней, связанных с табачным дымом, умерли больше 8 млн человек по всему миру, из которых 1,2 млн — от пассивного потребления табака [1].

Для сравнения: за время эпидемии COVID-19 вследствие болезни скончалось 2,1 млн человек [2]. При этом на каждую смерть от табакокурения приходится в районе 30 больных, которые страдают от заболеваний, связанных с этой привычкой. Вредные вещества провоцирует развитие больше 15 видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, хроническую обструктивную болезнь легких [3].

Табачный дым, который состоит из 4000 химических соединений, ослабляет иммунную систему и таким образом негативно влияет на все органы организма. Он может провоцировать бесплодие и импотенцию, а также негативно влияет на качество спермы, которое впоследствии может привести к врожденным дефектам эмбриона. Также курение ослабляет кости и зубы, из-за чего они становятся более хрупкими, провоцирует развитие ревматоидного артрита, диабет 2 типа, заболевания ЖКТ, в том числе язву [4].

Как только человек бросает курить, организм начинает моментально восстанавливаться. Уже спустя сутки нормализуется артериальное давление и улучшается циркуляция крови, спустя два дня человек лучше различает вкусы и запахи, а спустя месяц регенерируются стенки легких.

Современные способы бросить курить

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Фото: Shutterstock

Книги Аллена Карра

Метод заключается не в запрете определенных действий, а в развитии мотивации. Аллен Карр, когда-то выкуривавший по несколько пачек в день, а затем ставший одним из ведущих британских и мировых экспертов по отказу от курения и других зависимостей, последовательно объясняет не только те минусы, которые касаются здоровья, но и другие — которые связаны с психологией. В частности, он указывает на подмену понятий «я люблю курить / я зависим от курения», обращая внимание читателя на то, что зависимость — это слабость.

Плюсы: Аллен Карр постепенно подготавливает читателя к переменам. Так, например, он говорит о том, что курить во время чтения его книги можно, но прекратить нужно сразу после того, как перевернута последняя страница.

Минусы: Человек может надолго растянуть чтение, бросить книгу в какой-то момент или попросту не выполнять инструкции автора.

Медитация

Может быть вспомогательной практикой в условиях стресса при отказе от курения. Доказано, что после нескольких часов занятий люди успокаиваются, у них повышается самоконтроль и поднимается настроение.

Плюсы: Помогает не думать о табаке. Снижает желание выкурить сигарету.

Минусы: требует регулярности [5].

Фото: Unsplash

Гипноз

Самое важное при подготовке — это желание. Люди, которые приводят на кодирование своих близких, обычно получают обратный эффект. Человек не поддается установкам врача, а, наоборот, после процедуры бравирует, что его ничто не берет.

Плюсы: Если гипноз пройдет удачно, от привычки можно избавиться очень быстро.

Минусы: пока нет научных данных о том, что гипнотерапия — это лучший и на 100% эффективный способ бросить курить [6].

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Психотерапия строится на работе с дисфункциональными мыслями и иррациональными убеждениями пациента. Например, такими: «Чтобы снять стресс, я должен обязательно покурить», «Беседовать в курящем коллективе и при этом самому не курить практически невозможно», «Бросить курить очень сложно, и я не смогу этого сделать».

Метод дает отличные результаты в сочетании с никотинозамещающей терапией, некоторые специалисты также используют гипноз.

Плюсы: У человека есть поддержка и «проводник», который выведет его из абстинентных состояний.

Минусы: Цена. Однако она окупится за счет экономии на сигаретах.

67 сообщений в этой теме

Mindoz

Mindoz

  • Активный участник
  • Mindoz
  • Пользователи
  • 3
  • 73 сообщения

Как вы относитесь к тому что окружающие курят, ваше отношение к курящим людям и курите ли вы сами?

  • Ответы 66
  • Created 12 г
  • Последний ответ 4 г

Top Posters In This Topic

  • Алал

    3

  • Славная

    3

  • nikolay69

    3

  • su215

    2

pvi

Курю. Считаю что в государственном плане курильщик гораздо выгоднее, во-первых дополнительные платежи в бюджет по акцизам, затем по официальной версии, должен быть больным, соответственно меньше про

БМО

Не приятен запах перегара в автобусе… Заложники пьющих. Не приятен запах жареной селёдки в общаге… Заложники корейцев. Не приятен запах туалета… Заложники едящих. Оставьте в покое курящих! Пр

Metertester

Если бы Медведев только в гаджеты игрался… Он и со временем поиграл, и мегаэнергоэфективностью, и со стоваттными лампочками, и с «полицаями» Как в старой глупой песне: «А лучше бы пил и курил».

light

light

  • Завсегдатай форума
  • light
  • Пользователи
  • 2
  • 156 сообщений
  • Пол:жен

Как вы относитесь к тому что окружающие курят, ваше отношение к курящим людям и курите ли вы сами?

Сама я не курю. Курить или не курить -личное дело каждого, когда курят близкие-стараюсь убедить, чтобы скорее бросили эту привычку. Когда курят рядом-мне это не приятно. Если девушка/женщина курит на улице-это некрасиво, а если она еще и с ребенком идет-вообще, отвратительно, но опять же :каждый решает для себя. Но это у меня сейчас такое мнение, когда была молодая :) -больше себе позволяла.

Metr

Metr

  • Супермодератор
  • Metr
  • Редакция
  • 41
  • 480 сообщений
  • г. Тюмень
  • Место работы: ЦСМ

Сам не курю и не люблю когда другие курят. Считаю считаю совершенно бессмысленным занятием.

Сергей

Сергей

  • Завсегдатай форума
  • Сергей
  • Специалисты
  • 3
  • 255 сообщений

Когдато курил, не курю 12 лет. Тех кто курит жалко. Нелюблю когда курят рядом, и в основном когда женщины (у них изорта потом как из помойной ямы несет, даже разговаривать неприятно). Мечтаю о том, чтобы в Росси небыло курящих людей (естественно по убеждению, а не по насилию). А также, т.к. сам не употребляю даже пиво, мне жалко выпивающих и пьющих людей, но это наверное из другой темы.

elle

elle

  • Участник
  • elle
  • Пользователи
  • 0
  • 24 сообщения
  • Пол:жен

Бросила полтора года назад, гиблое это дело.

Сергей

Сергей

  • Завсегдатай форума
  • Сергей
  • Специалисты
  • 3
  • 255 сообщений

гиблое это дело

Согласен. :ex:

  • 2 weeks later…
kazakov

kazakov

  • Активный участник
  • kazakov
  • Пользователи
  • 2
  • 90 сообщений
  • Пол:муж
  • г. Псков

Как вы относитесь к тому что окружающие курят, ваше отношение к курящим людям и курите ли вы сами?

Курю. Chesterfield light. В среднем 2 пачки на 3 дня.

Ufametrolog

Ufametrolog

  • Наш человек
  • Ufametrolog
  • Специалисты
  • 11
  • 561 сообщение
  • Пол:муж
  • г. Уфа

Курю изредка, бесит запах дыма… но после кружки пива не могу отказаться от предложенной сигаретки, да понимаю это дело дрянь, но ничего не могу поделать…

Queen

Queen

  • Активный участник
  • Queen
  • Пользователи
  • 2
  • 113 сообщений
  • Пол:жен
  • г. Томск

Как бы нибыло стыдно в этом признаваться, но я курю и пока не собираюсь бросать, как то вот так..

su215

su215

  • Наш человек
  • su215
  • Специалисты
  • 636
  • 4 160 сообщений
  • г. Коломна, Московская обл.
  • Игорь Юрьевич
  • Место работы: Коломенский филиал ФБУ «Ростест-Москва»

Как бы нибыло стыдно в этом признаваться, но я курю и пока не собираюсь бросать, как то вот так..

Раз признаваться стыдно, значит понимаете, что поступаете неправильно. Зачем же в таком случае продолжать?

  • 5 months later…
russPin

russPin

  • Новичок
  • russPin
  • Пользователи
  • 0
  • 3 сообщения
  • Пол: муж
  • г. Ноябрьск
  • Александр Александрович
  • Место работы: Тюменский ЦСМ

Не курю. К курящим отношусь совершенно спокойно. Меня это не раздражает.

megalexa

megalexa

  • Участник
  • megalexa
  • Пользователи
  • 1
  • 19 сообщений

курю, при этом к курящим отношусь не очень спокойно)

alena

alena

  • Наш человек
  • alena
  • Пользователи
  • 70
  • 1 630 сообщений
  • В Контакте:id31238446
  • Пол:жен

курю, при этом к курящим отношусь не очень спокойно)

Это как же Вас понимать? :mellow:

Metr

Metr

  • Супермодератор
  • Metr
  • Редакция
  • 41
  • 480 сообщений
  • г. Тюмень
  • Место работы: ЦСМ

Это как же Вас понимать?

Видимо не нравиться когда рядом курят другие. 😆

alena

alena

  • Наш человек
  • alena
  • Пользователи
  • 70
  • 1 630 сообщений
  • В Контакте:id31238446
  • Пол:жен

Видимо не нравиться когда рядом курят другие. 😆

Я также поняла :)

Meßfehler

Meßfehler

  • Завсегдатай форума
  • Meßfehler
  • Пользователи
  • 35
  • 456 сообщений
  • Пол:муж
  • г. Kharkov, Ukraine

Пока курю. Пока єто единственный способ вырваться из «дурдома» и остаться наедине со своими мыслями, хотя бы на 3-5 минут, также, довольно часто, получить свежие «разведданные»… ;)

Изменено 7 Октября 2009 пользователем Mebfehler

  • 2 weeks later…
HeetrY

HeetrY

  • Завсегдатай форума
  • HeetrY
  • Пользователи
  • 18
  • 222 сообщения
  • Пол: муж
  • г. П Z
  • Андрей Алексеевич

Пока курю. Пока єто единственный способ вырваться из «дурдома» и остаться наедине со своими мыслями, хотя бы на 3-5 минут…

Повністю згоден!

Это пока единственная возможность на короткое время отрешиться от…

Хотя уже не раз задумывался «Бросить …»

Викторин

Викторин

  • Новичок
  • Викторин
  • Пользователи
  • 0
  • 2 сообщения

Сам не курю, непосредственного начальника не трогаю, остальных поливаю в кабинете из чайника- в период борьбы с курением помогает 🙂

  • 2 weeks later…
ВладимирР

ВладимирР

  • Активный участник
  • ВладимирР
  • Пользователи
  • 3
  • 84 сообщения
  • Пол: муж
  • г. Тула
  • Владимир Викторович

Давно бросил курить. Курящим сочувствую, так как помню как труден был процесс бросания. Однако согласен, что это неплохой способ получения информации через курилку.

  • 3 weeks later…
вмд

вмд

  • Новичок
  • вмд
  • Пользователи
  • 0
  • 6 сообщений
  • Место работы: электростанция

курю, курить люблю, к сокурильщикам отношусь спокойно, но всё время нахожусь в состоянии «бросания» )

вот и теперь, со дня-на-день, с недели-на-неделю, с года-на-год обязательно брошу ))

  • 2 months later…
РЭСистемы

РЭСистемы

  • Активный участник
  • РЭСистемы
  • Пользователи
  • 12
  • 121 сообщение
  • Пол: муж
  • г. Екатеринбург
  • Ижгулов Зуфар Салихджанович
  • Место работы: ООО «Радиоэлектронные Системы»

Что вы больше всего любите ?

— Курить.

И папироску бы, и сигаретку бы… так и курил бы и курил бы и курил…

А ещё что любите ?

— Водку.

И 20 грамм, и 50, и 10, и так пил бы и пил бы….

А ещё что любите?

— Женщин!

И поцеловал бы,

и раздел бы,

и так бы,

и сяк бы,

и вообще весь бы туда залез!

Только бы губы снаружи оставил бы.

Чтоб куритЬ,

курить,

курить…

les_nik_178

les_nik_178

  • Завсегдатай форума
  • les_nik_178
  • Пользователи
  • 27
  • 479 сообщений
  • Пол:муж
  • г. ДВ
  • Место работы: Медтехника

Курил. Бросил два года назад. К курильшикам отношусь спокойно. Если курят нормальные сигареты а не носки хошимина то нормально. И если тушат за собой бычки.

Леонид

Леонид

  • Наш человек
  • Леонид
  • Пользователи
  • 28
  • 518 сообщений
  • Пол:муж
  • г. РФ,город Вологда
  • Леонид Петрович
  • Место работы: ООО Родник + ИП

Не курил и не курю. Не нравятся курящие женщины,когда курят в лифте и где попало бросают окурки и пачки от сигарет.

  • 2 months later…
Xanastra

Xanastra

  • Новичок
  • Xanastra
  • Пользователи
  • 0
  • 1 сообщение
  • Пол:муж
  • Николай Николаевич
  • Место работы: лаборатория

Курил и не знаю смогу ли когда бросить. Попытки были, как удачные, так и нет. Но даже когда бросал, вновь возвращадся к курению. Отношение резко негативное к курению подростков. К курящим женщинам отношусь спокойно, но только не к беременным:rolleyes:

  • 4 weeks later…
ОльгаНиколаевна

ОльгаНиколаевна

  • Участник
  • ОльгаНиколаевна
  • Пользователи
  • 1
  • 18 сообщений
  • Пол:жен
  • г. Вологда

Отрицательно отношусь к курению!

Электронные сигареты не помогут

Часто в попытке снизить никотиновую зависимость люди переходят на электронные сигареты. Увы, как показывают последние исследования, это далеко не безобидный девайс. Подобные приспособления поддерживают ритуальность поведения и содержат никотин [7].

ВОЗ не признает электронные сигареты как средства никотинозамещающей терапии [8].

Научно-доказательная медицина также подвергает сомнению и акупунктуру. Этот метод заключается в том, что под кожу вводятся иглы, которые облегчают симптомы, вызванные синдромом отмены. Для тех, кому такой процесс может показаться неприятным, существуют симуляционные иглы, которые не проходят внутрь тканей. Согласно клиническим исследованиям, подобная терапия не обеспечивает должный результат [9].

Фото: Unsplash

Что еще не поможет бросить курить

Курительные смеси нередко содержат табак и другие вредные вещества. Гомеопатическая помощь также пока вызывает вопросы. Пока что нет достоверных исследований на тему, помогает ли натуропатия.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Что нужно знать, прежде чем бросить курить самостоятельно

По данным Европейского журнала социальной психологии, формирование новых привычек занимает от 18 до 254 дней. Все зависит от возраста и способности нейронов создавать новые пути. Вообще-то им нравится бегать по уже протоптанным дорожкам, именно из-за этого нам так сложно прощаться с обычной манерой поведения [10].

Впрочем, обмануть свой мозг при никотиновой зависимости возможно.

Как бросить курить самому

  • Обозначить себе дату, когда вы прощаетесь с табаком. За две недели до часа икс можно начать подготовку. Например, отказаться от ритуальных сигарет по утрам и за кофе. Имеет смысл последить, в какие моменты вы курите, потому что действительно этого хотите, а когда это просто привычка — на прогулке, за рулем, под любимую песню, после еды. Все эти паттерны нужно разбивать один за другим.
  • Рассказать всем. При твердом решении желательно оповестить всех друзей и знакомых. Можно через соцсети. Если много людей будут знать, что вы бросили, вам будет сложнее признаться им, что вы не справились.
  • Поставить цель. Для начала можно сказать себе, что вы не курите неделю. Самым сложным будет третий день без никотина, когда его количество в крови подойдет к минимуму. Именно в этот период человек начинает испытывать синдром отмены, что сопровождается раздражительностью, головной болью и повышенным аппетитом. К этому дню можно подготовиться заранее и придумать, чем себя отвлекать. Могут помочь расслабляющие практики. О том, какими способами можно снять стресс, мы писали здесь. Пройдя первую «ломку», необходимо поставить себе вторую цель. Например, продержаться десять дней. И так постепенно двигаться к цели.
  • Занять руки. Это поможет прервать ритуальность привычки. Желательно иметь при себе какой-то предмет, например, спиннер или карандаш. Идеальное решение — пазл на 1000 кусочков или головоломка.
  • Быть готовым к замещению аддикций. Самый простой вариант — больше есть. Именно поэтому, отказавшись от сигарет, некоторые набирают вес. Со временем процесс питания нормализуется и лишние килограммы уйдут. В этот период лучше всего иметь под рукой бутылку воды либо низкокалорийные снеки, например нарезанные овощи и фрукты. В качестве подмены привычки следует активнее заниматься своим телом, например практиковать йогу или бегать.
  • Не ругать себя при срыве. Вы боретесь не просто с привычкой, а с зависимостью. Это болезнь, победить которую самостоятельно не так уж и легко. Так что если вы выкурили сигарету, важно похвалить себя за то, что вы продержались так долго, и поставить себе следующую цель.

Приложения, чтобы бросить курить

Для тех, кому сложно справиться самостоятельно, существуют приложения, которые помогают пережить этот период. Многие из них построены на мотивации. Нужно указать, сколько сигарет исчезает из вашей пачки в день, дату, когда вы собираетесь бросить, а дальше — заглядывать в приложение каждый раз, когда хочется затянуться. Здесь будет отображаться количество времени и денег, которые вы не потратили. Например, если вы выкуриваете пачку в день, и стоит она в районе 100 руб., то годовая экономия составит примерно 40 тыс. руб.

Но самое главное — приложение будет рассказывать, что происходит с вашим организмом. Так, уже спустя шесть часов начнется процесс очистки легких, а через десять организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. По этому принципу сделано приложение «Не курю!» (скачать в Apple Store, Google Play)

Фото: apps.apple.com

Желающим отказаться от сигарет постепенно поможет Quit Genious. Эта программа разработана на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Основная задача — помочь получить контроль над своими действиями. Вместо того чтобы заставлять вас бросить курить сразу, приложение предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. Выполнив задание, вы узнаете, сколько денег сэкономили, сколько месяцев своей жизни вернули (скачать в Apple Store, Google Play)

Фото: apps.apple.com

Smokkiten — это программа на 222 дня. В игре, которая разрабатывалась вместе с центром профилактики раковых заболеваний, человек с каждым днем открывает новые уровни, получая мотивационные сообщения (скачать в Apple Store, Google Play).

Фото: apps.apple.com
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...