Самые эффективные витамины от усталости и сонливости.

Витамины от усталости и слабости: какие помогают восстановить энергию. Содержание в продуктах питания. Какие витамины пропить от усталости и сонливости, от стресса и депрессии. Топ-5 эффективных минерально-витаминных комплексов

Содержание

Почему постоянно хочется спать?

Существует много причин высокой утомляемости:

  • изнуряющие занятия спортом с недостаточным временем для отдыха и восстановления;
  • слишком ранний подъем;
  • регулярные стрессы, волнения, тревожность;
  • неправильный рацион;
  • отсутствие режима сна и отдыха;
  • выделение недостаточного времени для отдыха;
  • побочный эффект от приема препаратов;
  • низкий гемоглобин;
  • недостаточное количество глюкозы в крови;
  • обострение хронических или наследственных заболеваний;
  • дефицит кислорода;
  • резкие изменения погодных условий;
  • загрязненная атмосфера и плохая экология;
  • гормональные сбои;
  • алкогольная или никотиновая зависимость;
  • сон менее 8 часов в день.

ru.siberianhealth.com Справиться с усталостью, повысить умственную и физическую работоспособность вам поможет Энергомодулирующий комплекс в формате спрея — Адаптовит. В основе этого продукта – сложный комплекс фитоадаптогенов, дозы которых подобраны методом математического моделирования. Он позволяет быстрее восстановиться после болезни и длительное время поддерживать здоровье человека.

ru.siberianhealth.com Зарядиться энергией, повысить концентрацию, улучшить реакцию и поднять настроение вам поможет Энергетический напиток Energy Drink Fruit Punch — Cyber Build. Таурин, гуарана, экстракт зелёного чая и комплекс аминокислот обеспечивают мгновенный и продолжительный заряд бодрости, а яркий вкус граната наполняет красками даже самый серый день!

Организм часто сигнализирует о недостатке витаминов

Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром Хронической Усталости – болезнь цивилизации, термин был введен в 1984 году. Всего через 4 года поставлено более 100 000 диагнозов и открыт Американский национальный центр хронической усталости. Встречается в 4 раза чаще у женщин, чем у мужчин.

Главный признак чувство выраженной слабости, длящееся более 6 месяцев. Не помогает даже продолжительный отдых. Физические и умственные нагрузки обостряют симптомы.

Что еще может беспокоить:

  • повышение температуры;
  • боли в горле;
  • слабость и боль в мышцах;
  • нарушения сна;
  • ухудшение памяти, концентрации, раздражительность.

болезни с симптомом усталости

Порой чувство усталости является признаком болезни и нужно обратиться к врачу.

Причина появления болезни все еще остается загадкой для ученых. А врачи из 100 пациентов с хронической усталостью ставят этот диагноз всего 16. Остальные продолжают лечиться от других болезней. Нелишним будет здоровое питание и восполнение дефицитов специальными комплексами, физическая активность.

Анемия

Одна из причин анемии дефицит железа в организме. Fe2+ входит в состав эритроцитов и помогает им доставлять кислород клеткам всего организма. Недостаток этого металла может приводить к тому, что клеткам просто не хватает «воздуха». Отсюда может возникать постоянное чувство усталости и сонливости.

Симптомы:

  • сухость кожи, ломкость волос, ногтей;
  • мышечная слабость, недержание;
  • извращение вкуса — желание есть мел, зубной порошок, уголь, глину, песок, лед, сырое тесто, фарш;
  •  извращение обоняния — желание вдыхать запахи бензина, керосина, ацетона, краски;
  • «необъяснимая» субфебрильная температура (37,5*С);
  • повышенная раздражительность, эмоциональность.

Для профилактики можно есть красное мясо, включить в недельный рацион говяжью печень. Анализ на сывороточный уровень ферритина покажет, какой запас железа есть в организме. Норма: мужчины — 15—200 мкг/л; женщины — 12—150 мкг/л. Поднять упавший уровень железа можно препаратами с этим элементом в правильной форме для усвоения. Всего причин анемий более десятка, поэтому рекомендуется запланировать визит к врачу.

Дефицит В12

Витамин В12 всасывается в желудке и причинами его дефицита могут быть болезни органов пищеварения, злоупотребление алкоголем, а также строгое вегетарианство, так как большую часть этого витамина организм получает из пищи животного происхождения. Его дефицит может привести к анемии, неврологическим нарушениям с потерей чувствительности. А начальными симптомами могут стать постоянная сильная усталость и сонливость.

Ранее лечение дефицита В12 считалось эффективным только при введении высоких доз препаратов в условиях стационара внутримышечно. Сегодня доказано, что применение таблетированных форм также может быть эффективно для корректировки этих состояний.

Дефицит витамина Д

Дефицит витамина Д имеют более 1 млрд человек. Это вещество участвует во многих обменных процессах. Витамин Д вырабатывается в коже на солнце, но рекомендации дерматологов не рекомендуют нам длительное облучение из-за рисков пигментации, кожных болезней, в том числе и меланомы. При этом исследования показали связь между приемом витамина Д и снижением уровня смертности.

Поддержать уровень витамина Д можно диетой, включив в состав рыбу, морепродукты, яйца. А также специальными препаратами. Так как дефицит наблюдается и у детей, и у взрослых есть разные формы выпуска. Для детей это чаще капли в форме водного или жирового раствора.

питание при хронической усталости

В ряде случаев, правильное питание позволяет ликвидировать чувство постоянной усталости.

Гипотиреоз

Снижение функции щитовидной железы приводит к множественным изменениям. Меняется восприятие мира и кажется, что жизнь просто проходит мимо, ничего не радует. Это может быть причиной сильной усталости и постоянного желания спать по 12 часов в день.

Есть жалобы на вялость, апатичность, снижение интереса к окружающим, медлительность, ухудшение памяти, сухость кожи, ломкость и выпадение волос, отеки, запоры. Организм начинает вырабатывать меньше энергии, это проявляется зябкостью и непереносимостью холода, температура тела может быть понижена до 34-35*С.

Диагностика этого состояния затруднена, даже эндокринологи ставят правильный диагноз только в 34% случаев. Для лечения применяются гормональные препараты, например левотироксин.

Болезни печени

Болезни печени очень коварны. Орган не имеет собственных нервных окончаний, поэтому даже при серьезных повреждениях мы не чувствуем боли. Она появляется только когда печень увеличивается в размерах и растягивает капсулу печени. Также у печени мощные возможности для компенсации, поэтому заболевания могут длиться годами бессимптомно.

Тогда усталость может быть единственным сигналом проблем. Она появляется из-за плохой переработки токсинов и их влияния на нервную систему. Также может беспокоить чувство тяжести под ребрами справа, пожелтение слизистых оболочек, ногтей и склер, как будто вы переели моркови.

Причинами болезней печени служит не только алкоголь, но и ожирение, диабет. Жир поражает клетки печени и может приводить к их перерождению. Также большую долю занимают вирусные гепатиты.

Опытный доктор должен направить на анализы такого пациента, потому что осмотр малоинформативен. Ведь печень не болит и скрыта под ребрами.

Стресс

Постоянный стресс способствует выделению адреналина и других гормонов, вызывающих активацию физического состояния. Естественная реакция человека «бей-беги» заложена эволюцией. При встрече с мамонтом или медведем только действие спасало первобытного человека. Сегодня нам приходится подавлять эмоции. На это уходит много сил и «keep smile» на протяжении всей недели истощает психологические ресурсы, приводит к разбитости, бессоннице и скрежетанию зубами по ночам.

Стресс необходимо «сжечь», дать мышцам работу в спортзале, на беговой дорожке. Если этого не сделать вовремя образуются мышечные зажимы, боли. В запущенных случаях сначала требуется расслабить мышцы. Поможет глубокий массаж, иглорефлексотерапия, иногда успокоительные. Профилактикой также может стать выражение эмоций, проработка их с психотерапевтом, медитация.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут быть причиной постоянной слабости и усталости. Узнать это можно в инструкции, например, их не рекомендуется принимать водителям.

Таким действием обладают:

  • противоаллергические;
  • антигипертензивные;
  • антидепрессанты и транквилизаторы;
  • прокинетики (влияющие на моторику пищеварительной системы);
  • миорелаксанты (расслабляют мышцы);
  • противоэпилептические препараты (Депакин).

лекарства вызывающие усталость

Лекарства могут быть причиной постоянной слабости и усталости из-за индивидуальных особенностей организма или самого препарата.

Если это значительно снижает качество жизни необходимо посоветоваться с врачом и подобрать альтернативу. Но решение должно быть взвешенным и учитывать ту пользу, которую приносит существующее лечение. Кроме этого, реакция на препараты может быть индивидуальная и не прописана в инструкции.

Как можно заметить причин множество от банальной переработки до грозных состояний. Перечислить их все не представляется возможным, ведь даже врачам бывает непросто определить причину. Поэтому прежде чем искать советы, что делать с постоянной усталостью и слабостью, постарайтесь прислушаться к организму, дать ему отдых. Возможно обратиться к врачу и пройти диагностику. А лучшей профилактикой станет регулярный чек-ап и здоровый образ жизни с нутритивной поддержкой.

1. Кальций

ты хочешь избавиться от сонливости - лучше откажись от употребления молочных продуктов утром и добавляй их в рацион на вечер

Бабуля не зря говорила тебе про стакан молока на ночь: исследователи обнаружили, что больше всего кальция расходуется во время быстрого сна – той фазы, когда мы видим сны. Кальций также помогает увеличивать выработку мелатонина, так что если ты хочешь избавиться от сонливости – лучше откажись от употребления молочных продуктов утром и добавляй их в рацион на вечер.

Причины плохого самочувствия

Причины возникновения усталости и сонливости

Истощение организма происходит по разным причинам. Нехватка витаминов приводит к утомляемости, поэтому необходимо их восполнить. Среди возможных причин сонливости и усталости отмечают:

  • Занятие спортом.
  • Ранний подъем.
  • Стресс.
  • Неправильное питание.
  • Использование препаратов.
  • Анемия.
  • Снижение уровня глюкозы.
  • Обострение хронических заболеваний.

Важно соблюдать рацион питания, больше отдыхать. Если есть возможность, берут отпуск, чтобы дать возможность организму восстановиться.

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

17 причин почему постоянно хочется спать 

Причин такого проявления существует достаточно много, но большая их часть зависит, все же, от индивидуальных особенностей организма. Поэтому необходимо выделить общие причины возникновения такой проблемы.

С некоторыми из них мы вполне сможем справиться самостоятельно, но есть и такие случаи, в которых без помощи специалиста просто не обойтись.

Существует две основных причины появления сонливости:

  1. Физиологическая.
  2. Патологическая.

Физиологическая сонливость проявляется, чаще всего, после переутомления, причем оно может быть как физическим, так и психологическим.

А иногда и то и другое одолевает человека, и он попросту валится с ног даже в самом начале дня.

В таком состоянии все повседневные обязанности и цели человека притупляются на фоне огромного желания просто прилечь и вздремнуть.

Хочется спать

Естественно, работоспособность снижается до минимума, ведь сил у организма совсем не осталось.

Известно, что во сне организм человека восстанавливается, поэтому во время болезни мы можем спать хоть сутками. Таким образом, вся энергия будет направлена только на борьбу с заболеванием.

Так, и после тяжелого рабочего дня нам необходим только отдых для того, чтобы до утра организм успел восстановить силы.

Некоторые люди, стремясь успеть переделать все дела, или же заработать больше денег, могут не спать ночами и заниматься теми делами, которые не успели сделать днем.

При этом, человек чувствует себя достаточно бодро, особенно, когда чашечка кофе под рукой.

Но это состояние обманчиво, и уже спустя пару таких ночей, вы просто впадете в длительную спячку, которая разрушит все ваши планы на ближайшее время.

Факторы, провоцирующие возникновение физиологической сонливости

Сонливость после еды

Наверное, хотя бы раз в жизни одолевала каждого. Причем, возникает она обычно именно после плотного обеда.

Дело в том, что наш желудок получает достаточно большое количество еды после сна, так как на завтрак мы обычно много не едим.

Так вот, органы пищеварения начинают работать в усиленном режиме, в связи с чем, большая часть крови приливает именно к этой системе.

Таким образом, мозг получает недостаточное количество кислорода, а значит, естественной его реакцией будет именно сон.

Постоянное недосыпание

Конечно, нам может показаться, что мы уже и привыкли спать по 5 часов, и все вроде бы отлично. И мы якобы не замечаем усталость, которая постоянно с нами.

Но рано или поздно сон все-таки настигнет нас, и выспаться все же придется. Даже если кажется, что такой образ жизни не так уж и плох, не стоит думать, что это никак не отразится на вашем здоровье.

Поэтому, все же, рекомендуется спать не менее восьми часов для того, чтобы все процессы в организме протекали без каких-либо проблем.

Стресс

Обычно сопровождается отсутствием аппетита и бессонницей, из-за чего, мы теряем главный источник энергии, к тому же, организм не успевает восстановиться.

Кроме всего этого, значительный урон наносится нашей нервной системе, которая также должна восстанавливаться хотя бы во сне.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до недели, после чего организм сам даст сигнал о том, что ему нужен отдых.

Беременность

На первых месяцах одним из характерных симптомов является именно сонливость, на которую мало кто обращает внимание, ведь, наверное, каждый страдает постоянным недосыпанием.

В последнем триместре гормоны затормаживают процессы в головном мозге, из-за чего женщина постоянно находится в сонном состоянии.

Сбой режима дня

В основном такой проблемой страдают люди, работающие на дому, ведь у них нет четких рамок рабочего дня.

Из-за чего они могут работать до поздней ночи, а иногда и всю ночь, в результате чего, происходит так, что днем человек спит, а ночью работает.

Это может показаться удобным по началу, но позже легкое недомогание может перерасти в сбои работы некоторых систем организма.

Побочные действия некоторых лекарственных препаратов

Если вместе с началом приема каких-либо медикаментов у вас появился симптом в виде сонливости, то необходимо сразу прочесть инструкцию к препарату.

Если сонливость снижает вашу работоспособность, то лучше попросить вашего врача заменить назначенный препарат на другой.

Недостаточное количество солнечного света или холод

Обычно в зимнее время года нам труднее просыпаться по утрам, а ложимся мы намного раньше. Связано это с тем, что темнеть начинает достаточно рано, а утро, из-за пасмурной погоды, кажется темным.

Причины возникновения патологической сонливости

Если вы хотя бы примерно знаете, что могло послужить причиной постоянного недосыпания, то волноваться, в общем-то, не о чем. Ведь вы всегда можете исправить ситуацию, путем организации своего режима дня.

Но если сонливость появилась сама по себе, и вы не видите каких-либо предпосылок, то это может говорить о более серьезных проблемах со здоровьем, которые больше никак не проявляются.

Зачастую люди путают патологическую и физиологическую усталость, а происходит это из-за несерьезного отношения к собственному здоровью.

Иногда мы просто не хотим замечать какие-то небольшие проблемы со здоровьем, пока не появятся более серьезные симптомы.

Если каждые сутки вы достаточно хорошо высыпаетесь, но уже днем у вас снова возникает желание прилечь подремать, то, скорее всего, именно так организм пытается сказать о том, что в его работе произошли некоторые сбои.

Так, наш организм пытается восстановить свои силы, ведь кроме этого, способов больше никаких и нет. Существуют коварные заболевания, которые на ранних стадиях никак не проявляются, а если и проявляются, то эти симптомы мы попросту не замечаем. Таким образом, организм пытается справляться сам, зная, что на данной стадии ему никто не поможет.

Почему постоянно хочется спать

Давайте же рассмотрим причины, которые могут заставлять наш организм отдыхать круглые сутки.

  1. Обострения уже имеющихся хронических заболеваний. Если сонливость появилась как раз во время обострения какого-либо заболевания, то волноваться особо не о чем. Такой надоедливый симптом исчезнет также резко, как и появился.
  1. Астения. Мало кто слышал об этом заболевании, но наверняка, каждый чувствовал его симптомы. А появляется оно после инфекционных заболеваний, за время которых организм достаточно сильно ослаб. Другими словами, это истощение организма как физически, так и психологически. Поэтому организм пытается восстановить свою иммунную систему, путем дополнительного дневного сна.
  1. Анемия характеризуется нарушением транспортировки кислорода к органам, в том числе и к мозгу, из-за чего и появляется сонливость. Чаще всего этот симптом проявляется именно при железодефицитной анемии, причиной которой может стать поступление в организм недостаточного количества железа или нарушение его усвоения.
  1. Атеросклероз, который возникает на фоне образования холестериновых бляшек, препятствующих поступлению кислорода ко всем органам. В результате такого заболевания происходит кислородное голодание мозга.
  1. Сердечная недостаточность характеризуется нарушениями кровообращения, из-за чего кислород также не поступает к головному мозгу.
  1. Нарушения работы головного мозга в области центра сна. Такие нарушения могут носить как врожденный характер, так и являться следствием какой-либо травмы.
  1. Черепно-мозговая травма, результатом которой может быть нарушения работы одного из отделов головного мозга. В зависимости от того, какая часть головы пострадала, может возникать постоянная сонливость.
  1. Заболевания органов эндокринной системы, во время которых происходит сбой выработки гормонов. Это может быть переизбыток определенных гормонов в крови, которые имеют способность подавлять активность коры головного мозга. А вот при пониженном уровне гормонов снижается активность обменных процессов организма, из-за чего может также наступить голодание мозга.
  1. Прием сильных препаратов, побочным действием которых может стать торможение реакций нервной системы.
  1. Почечная недостаточность, возникающая из-за длительного приема токсических препаратов.
  1. Отравление организма, как в следствие употребления несвежих или зараженных продуктов, так и путем отравления выбросами химических заводов. Если вы живете в экологически загрязненном районе, то здесь отравление будет носить постоянный характер, а значит, вам все время будет хотеться спать.
  1. Интоксикация организма путем его заражения различными инфекционными бактериями, паразитами или грибками. Достаточно часто сонливость наблюдается у людей, зараженных вирусом герпеса, причем проявляется она только в период обострения заболевания.
  1. Длительный прием седативных препаратов также влечет за собой торможение реакций центральной нервной системы.
  1. Серьезные заболевания печени, при которых качество работы органа значительно снижается, из-за чего наша кровь не очищается от вредных веществ. В результате, происходит отравление организма, а значит, мозг подвержен действию токсических веществ, из-за которых его работа также будет нарушена.
  1. Обезвоживание организма, которое может произойти как из-за недостаточного поступления жидкости, так и из-за простого отравления, результатом чего стала диарея. Таким образом, нарушается работа всех систем организма, из-за чего организм будет пытаться восстановить ее при помощи сна.
  1. Онкология, при которой происходит отравление организма путем распада токсичных веществ. Речь идет далеко не о начальной стадии рака.
  1. Сахарный диабет. На фоне этого заболевания также может проявляться сонливость, ведь кровь будет постоянно менять свой состав, из-за скачков сахара и инсулина.

Каждое из заболеваний является опасным для жизни, поэтому лучше отнестись к этому серьезно. Видите, как простая сонливость может говорить о таких страшных заболеваниях.

Недостаток питательных веществ

Для того чтобы вашему организму было недостаточно питательных веществ, не обязательно сидеть на жесткой диете. Достаточно лишь пропустить завтрак или обед, но при этом испытывать физическую нагрузку или стресс, и чувство вечной сонливости вам обеспечено.

К счастью, эта проблема довольно легко решается. Достаточно лишь следить за режимом питания, а в тех ситуациях, когда не остается времени на полноценный обед, необходимо иметь под рукой полезный перекус.

У женщин и мужчин не всегда бывает сбалансированное питание. Это тоже может быть ответом на вопрос, почему постоянно очень хочется спать. То есть, калорий достаточно, но не соблюдено правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Чтобы понять, правильно ли вы питаетесь или нужно что-то скорректировать, лучше проконсультироваться с диетологом.

2. Мелатонин

Мелатонин - твой помощник в борьбе с сонливостью и усталостью

Мелатонин вырабатывается нашим телом естественным путем, но такие факторы, как яркий свет смартфона вечером или жесткая диета, могут уменьшить его производство. Чтобы поднять мелатонин на нужный уровень, имеет смысл не только отказаться от использования техники перед сном, но и использовать дыхательные практики, а также употреблять грецкие орехи, ананас и ягоды годжи, способствующие засыпанию. Ты также можешь употреблять добавки, продающиеся в аптеке, но не забывай внимательно читать инструкцию.

Нехватка физической активности

Сидячий и малоактивный образ жизни может привести к чувству усталости, сонливости и вялости в течение дня. И причем, чем меньше вы будете двигаться, тем больше вам будет хотеться спать днем. Что делать в этом случае? Проблема решается просто: следует побольше двигаться, делать зарядку, и вы почувствуете неожиданный прилив бодрости практически сразу.

Причины сонливости

Человек, который не раз столкнулся с такой проблемой, наверное, задавался вопросом, почему так сильно хочется спать.

Давайте разберемся, что может спровоцировать появление подобного синдрома:

  1. Психическое или физическое переутомление. Очень часто можно заметить, как после физической активности или умственной работы хочется спать. Это нормально, организм просто нуждается в отдыхе.
  2. Дефицит кислорода в коре головного мозга.
  3. Усиленная тормозная реакция в центральной нервной системе, которая сильнее возбуждения. Это может быть вызвано действующими компонентами принимаемых лекарств.
  4. Патологические процессы мозга, которые существенно поражают центры, отвечающие за сон.
  5. Черепно-мозговая травма.
  6. Заболевания эндокринной системы.
  7. Проблемы с функцией жизненно важных органов. Неправильно работающие органы приводят к накоплению ненужных веществ в системе кровообращения. Это приводит к тому, что кора головного мозга теряет свою активность.

Депрессия

Крайне тяжело определить человека, который находится в депрессии. Это возможно только в том случае, если хорошо присмотреться к его поведению. Тогда можно заметить радикальные изменения в человеке. О депрессии говорит чувство вечной усталости, сонливость, апатия, отказ покидать кровать и выполнять обычные ежедневные обязанности.

Решение этой проблемы начинается с похода к врачу. Изначально это может быть терапевт, который разберется в ситуации и направит к психотерапевту. Специалист поможет вернуться к радостям жизни.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – распространенная причина сонливости, но ее сложно обнаружить. Самыми первыми признаками является отсутствие сил и усталость на протяжении трех и более недель. Поход к врачу поможет избавится от проблемы и вернуться к нормальной жизни, но для этого необходимо четко следовать всем рекомендациям.

6. Магний

Орехи содержат большое количество магния

Дефицит магния влияет как на постоянную усталость, так и на чувство тревожности, и депрессию. Употребление добавок поможет улучшить качество сна и отрегулировать уровень стресса, поэтому их обязательно прописывают людям с повышенной тревожностью. Магний можно получать из орехов, семян, темного шоколада и темной зелени, так что восполнить эту нехватку может быть проще, чем ты думаешь.

Мнение врачей

Когда человек может почувствовать дефицит витаминов? Любая усталость или апатия не означает нехватку полезных веществ в организме. Только опытный врач может поставить диагноз, учитывая и другие важные факторы.

Часто усталость может обозначать совершенно другую проблему и наличие какого-то заболевания. Поэтому, назначая себе витамины, лучше пройти консультацию у специалиста. Он осмотрит пациента, проведет все необходимые анализы и уже потом поставит диагноз.

витамины от усталости и сонливости

Важно также понимать, что самостоятельный прием комплексов может обернуться печальными последствиями. Здесь врачи твердят о развитии передозировки витаминами, которая пагубно сказывается на всем организме. Они также говорят, что гипервитаминоз еще хуже авитаминоза.

Поэтому, сначала специалист помогает пациенту наладить его рацион, а затем приписывает соответствующие витаминные комплексы. Только в этом случае можно избежать побочных эффектов и вернуть себе бодрость.

8. Вы принимаете определённые лекарства

Вспомните, когда у вас начались приступы дневной сонливости. Если по времени они совпали с началом приёма того или иного препарата, возможно, дело в нём.

Что делать

Загляните в инструкцию: сонливость может быть упомянута в списке побочных эффектов. Если это так, обратитесь к терапевту или вашему лечащему врачу: есть шанс, что специалисты подберут для вас альтернативу принимаемому лекарству.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

  • Посетить эндокринолога и сдать кровь на гормоны.
  • Записаться на прием к урологу, а женщинам – к гинекологу.
  • Сделать УЗИ малого таза, почек и брюшной полости.

Сдать другие анализы:

  • Общее исследование крови и мочи. Такая диагностика выявляет признаки воспаления, болезни печени, почек, сахарный диабет. По анализам также диагностируют малокровие.
  • При подозрении на анемию нужно сдать кровь на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Кровь также исследуют:

  • На основные биохимические показатели, определяющие работу печени, почек, сердца.
  • На микроэлементы – кальций, натрий, калий, хлориды.
  • На онкомаркеры – вещества, концентрация которых увеличивается при раке. Этот анализ выявляет злокачественные процессы до появления выраженных симптомов.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...