Почему умные люди постоянно сомневаются в себе? — Характер

Вы постоянно сомневаетесь в себе и думаете, что недостаточно умны? Если вас посещают такие мысли, то возможно вы просто испытывает синдром самозванца

У этого чувства есть имя — синдром самозванца

Известная цитатаЧарльза Буковски отмечает, что, пока глупые людиполны уверенности, умные люди полны сомнений. Короче говоря, это — синдром самозванца.

Несмотря на своимногочисленные достижения и похвалы, люди, испытывающие этот синдром,придерживаются твердой убежденности в том, что они не умные. Однако, на самом деле ониубеждены, что смогли обмануть всех, кто думает иначе. Поэтомуони боятся быть разоблаченными как мошенник илисамозванец, когда другие признают ихпредполагаемую некомпетентность.

Они постоянно ставятпод сомнение свои способности и считают себя некомпетентными, даже еслиобъективно доказано, что они способны и компетентны. Они связывают свой успехне с собственными способностями, а с внешними факторами, такими как время илиудача. Вот почему они часто отвергают похвалу или признание и постоянносомневаются, действительно ли они заслуживают того, что получают илизарабатывают.

Мы все в какой-томомент сомневались в себе. Значит ли это, что у нас был синдром самозванца?Давайте выясним, кто может испытывать синдром самозванца и как это можетвыглядеть.

— ъБРПНОЙ ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС фПМШЛП ДХТБЛ

  • — ъБРПНОЙ, ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС. фПМШЛП ДХТБЛ НПЦЕФ ВЩФШ РПМОПУФША ХЧЕТЕООЩН Ч ЮЕН-ФП. — фЩ ХЧЕТЕО Ч ЬФПН? — бВУПМАФОП….
  • — ъБРПНОЙ, ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС. фПМШЛП ДХТБЛ НПЦЕФ ВЩФШ РПМОПУФША ХЧЕТЕООЩН Ч ЮЕН-ФП. — фЩ ХЧЕТЕО Ч ЬФПН? — бВУПМАФОП….
  • рБРБ РПХЮБЕФ УЩОБ:- ъБРПНОЙ, УЩОПЛ, ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС. фПМШЛП ДХТБЛ НПЦЕФ ВЩФШ РПМОПУФША ХЧЕТЕООЩН Ч ЮЕН-ФП.- фЩ ХЧЕТЕО Ч ЬФПН, …
  • — ъБРПНОЙ, УЩОПЛ: ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС. фПМШЛП РПМОЩК ЙДЙПФ НПЦЕФ ВЩФШ Ч ЮЕН-ФП БВУПМАФОП ХЧЕТЕО. — фЩ Ч ЬФПН ХЧЕТЕО, РБР…
  • — ъБРПНОЙ, УЩОПЛ: ХНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЧП ЧУЕН УПНОЕЧБЕФУС. фПМШЛП РПМОЩК ЙДЙПФ НПЦЕФ ВЩФШ Ч ЮЕН-ФП БВУПМАФОП ХЧЕТЕО. — фЩ Ч ЬФПН ХЧЕТЕО, РБРБ…
  • хНОЩК ЮЕМПЧЕЛ ЧУЕЗДБ ЪОБЕФ, ЛПЗДБ ОБДП РТЙЛЙОХФШУС ДХТБЛПН. б ДХТБЛ РПУФПСООП РЩФБЕФУС РТЙЛЙОХФШУС ХНОЩН, ЮФП ЧЩЗМСДЙФ ОЕ УПЧУЕН ХВЕДЙФЕМШОП….
  • — с ЧУЕЗДБ УЮЙФБМ, ЮФП ЦЕОЙФШУС МХЮЫЕ ОБ ОЕЛТБУЙЧПК. рПУЛПМШЛХ ЛТБУЙЧБС ЧУЕЗДБ НПЦЕФ ФЕВЕ ЙЪНЕОЙФШ. — уПЗМБУЙУШ, ОП Й ХТПДЙОБ ЬФП НПЦЕФ УДЕМБФШ. — лПОЕЮОП,…
  • чУЕЗДБ УЮЙФБМ, ЮФП МХЮЫЕ ЦЕОЙФШУС ОБ ОЕЛТБУЙЧПК. лТБУЙЧБС ЧУЕЗДБ НПЦЕФ ЙЪНЕОЙФШ. — оП Й ХТПДЙОБ ЬФП НПЦЕФ УДЕМБФШ. — лПОЕЮОП, НПЦЕФ. фПМШЛП …
  • чУЕЗДБ УЮЙФБМ, ЮФП МХЮЫЕ ЦЕОЙФШУС ОБ ОЕЛТБУЙЧПК. лТБУЙЧБС ЧУЕЗДБ НПЦЕФ ЙЪНЕОЙФШ. — оП Й ХТПДЙОБ ЬФП НПЦЕФ УДЕМБФШ. — лПОЕЮОП, НПЦЕФ. фПМШЛП Ч…
  • с ФБЛПК ЮЕМПЧЕЛ — НОЕ ОХЦОП ВЩФШ ХЧЕТЕООЩН, ЮФП У МАДШНЙ Х НЕОС ЧЪБЙНОЩЕ ЮХЧУФЧБ. еУМЙ С ИПЮХ ОБРЙУБФШ — ФП Й ЮЕМПЧЕЛ ИПЮЕФ ОБРЙУБФШ НОЕ, ЕУМЙ С МАВМА — ФП…

Ваш запрос не может быть обработан

Ваш запрос не может быть обработан

С данным запросом возникла проблема. Мы работаем чтобы устранить ее как можно скорее.

Кто может испытывать синдром самозванца?

Сюзанна Имес и ПолинРоуз Кланс, которые впервые использовали этот термин для описания оченьуспешных кавказских женщин, сначала считали, что он касается только женщин.Позже выяснилось, что такой синдром может быть у любого человека, хотяпринадлежность к меньшинству в школе или на работе (с точки зрения пола, расы,возраста, сексуальной ориентации и т.д.) может усиливатьчувства самозванца.

Судя по некоторым данным синдром самозванца связываютс детским опытом, включая акцент родителей иобщественное давление, направленное на достижение успеха. Дети, растущие в семьях, где их хвалили за врожденныеинтеллектуальные способности или природный талант, а неза тяжелый труд, культивируют искаженное представление об успехе. И внимание к природным способностям как к причине достиженийпродолжает расти вместе с ними до взрослого возраста, когда они сталкиваются с давлением со стороны общества,направленным на достижение успеха.

рПРХМСТОЩЕ БОЕЛДПФЩ

  1. пДОБЦДЩ ХФТПН ыФЙТМЙГ ЪБЫЕМ Л нАММЕТХ. ОБУФТПЕОЙЕ Х нАММЕТБ ВЩМП НТБЮОПЕ.
    — зПУРПДЙО ЗТХРРЕОЖАТЕТ, ЮФП УМХЮЙМПУШ? тХУУЛЙЕ ХЦЕ Ч РТЙЗПТПДБИ вЕТМЙОБ?
    — ыФЙТМЙГ, ВТПУШФЕ ЧБЫЙ ДХТБГЛЙЕ ЫХФЛЙ! нОЕ РТЙУОЙМУС УФТБЫОЩК УПО! нОЕ РТЙУОЙМБУШ зЕТНБОЙС 2015 ЗПДБ!
    — й ЮФП ЦЕ, ФБН ЧУЕ ФБЛ РМПИП?
    — оЕ ФП УМПЧП, ыФЙТМЙГ! рТЕДУФБЧМСЕФЕ, Х ОБУ Ч зЕТНБОЙЙ ЛБОГМЕТ — ВБВБ, НЙОЙУФТ ЙОПУФТБООЩИ ДЕМ — РЕД… БУФ, ОБ ЪБЧПДБИ дБКНМЕТ-вЕОГ ТБВПФБАФ ФХТЛЙ, зЕТНБОЙС ПРМБЮЙЧБЕФ ДПМЗЙ ЗТЕЛПЧ Й ЙУРБОГЕЧ. чНЕУФП ЖБЛЕМШОЩИ ЫЕУФЧЙК — ЗЕК-РБТБДЩ, НЩ РМБФЙН ДЕОШЗЙ ЕЧТЕСН Й ЧЩРПМОСЕН ЛПНБОДЩ ОЕЗТБ ЙЪ бНЕТЙЛЙ! жБЫЙУФЩ Ч лТЕНМЕ, Б ОЕ Ч тЕКИУФБЗЕ, тПУУЙС ЧПАЕФ У хЛТБЙОПК, Б зЕТНБОЙС, РТЕДУФБЧШФЕ, ыФЙТМЙГ — зетнбойс — ХЗПЧБТЙЧБЕФ тПУУЙА ОЕ ЧПЕЧБФШ!
    «дЕКУФЧЙФЕМШОП, ИЕТОС ЛБЛБС-ФП… » — РПДХНБМ ыФЙТМЙГ…
  2. фТБИБАФУС Ч ПВЭБЗЕ УФХДЕОФЩ — Ч ЛПНОБФЕ 5 РБТОЕК Й 5 ДЕЧПЮЕЛ, ПИЙ, БИЙ,
    УЛТЙР ЛТПЧБФЕК, ЧУЕ ВЕЪ УМПЧ. чДТХЗ ПДЙО РБТЕОШ РПДБЕФ ЗПМПУ:
    — иПФЙФЕ, БОЕЛДПФ ТБУУЛБЦХ?
    дЕЧХЫЛБ:
    — фПМШЛП ОЕ РПЫМЩК!

Испытывают ли синдромсамозванца самозванцы?

Было проведеноисследование, чтобы выяснить, существуют ли различные типы синдрома самозванца.В исследованной выборке руководителей можно выделить две группы людей: «истинныхсамозванцев», страдающих от повсеместно негативного самосознания, и «стратегическихсамозванцев», которые практически не пострадалиот психологических нарушений.

 «Истинные самозванцы» этоочевидно те, которые были первоначально описаны Имес и Кланс. Это люди,которые действительно сомневаются в своих способностях, и считают, что ониобманывают других относительно своих достижений.

С другой стороны, «стратегическиесамозванцы» — это люди, утверждающие, чтоиспытывают синдром самозванца, хотя на самом деле они не страдают отсоответствующего самоощущения. Эти люди имеют довольно положительную самооценкуи в целом беззаботны. Они не демонстрировали ниперфекционизма, ни затягивания в работе.

Это болеестратегическая форма самопрезентации (в отличие от реального самовосприятия), иона практикуется для извлечения выгоды. Они преуменьшают свои достижения и способности,чтобы казаться более скромными и поддерживать более низкиеожидания других. Поэтому и выглядят они болееуспешными невзирая на их предполагаемуюнекомпетентность. Они не осознают свое поведение, но хорошо знают свои реальныеспособности и компетенции.

Как справиться ссиндромом самозванца?

Синдромом самозванца – выматывающее и утомительное дело,но нужно помнитьследующие ключевые вещи:

1. Вы заслужили свое место — ошибок в наборе персонала не было

Вас выбрали для этойработы, потому что люди посчитали вас лучшим для выполнения этой работы, и вы ее делаете хорошо.

2. Снимите стресс – уделите время тому, чтобы сделать себя счастливыми

Возьмите уроки танцев,найдите хороший тренажерный зал, прогуляйтесь по паркам, посмотрите любимые фильмыи встретьтесь с любимыми людьми. Делайте это, нечувствуя никакой вины. Вы заслуживаете иметь свободноевремя!

3. Живите здоровыми ожиданиями

Поймите, чтосовершенство не является реалистичным ожиданием для кого-либо. Установите для себя здоровые ожидания исосредоточьтесь на их выполнении, а не гоняйтесь за какими-то недостижимымиидеями совершенства.

4. Принимайте своидостижения

Вместо того, чтобы корить себя за то, чего вам не удалось достичь, похвалите себя за то, чего ужедостигли. Найдите способ признать свои достижения, когда вы испытываетебеспокойство по поводу того, что вас «раскроют». Например, в качественапоминания об успехе можно использовать осязаемые элементы, такие как значимыерекомендательные письма или награды.

5. Неудачи важны для совершенствования.

Подходите к вызовам спониманием того, что неудачи являются естественнойчастью процесса обучения. Без неудач нет места для совершенствования. Хотяусвоить эту идею может быть и трудно, признаниеважности неудачь может быть эффективным приборьбе с симптомами синдрома самозванца.

6. Будьте добры ксебе

Перед лицом неудач мы часто становимся ксебе самыми жесткими критиками. Очень важно быть добрым к себе и понимать, что ошибки случаются со всеми.

7. Все чувствуют тоже самое

Хотя вы можетеподумать, что все вокруг вас спокойно живут, надопонимать, что большинство людей в похожей ситуациичувствуют то же самое. Однако узнать об этомможно только поговорив с другими людьми, особенно с теми, кто имеетсхожие интересы, опыт и цели. Выбрав безопасное место поделитесьсвоими чувствами и страхами с другими,чтобы вместе вы могли определить, какие из них являются оправданными, а какиене заслуживают внимания.

Резюмируем: верьте в себя и делайте свою работу от всего сердца.Однако, если ошибки случаются, берите на себяответственность и будьте добры к себе. Возьмите на себя ответственность за то,что можете контролировать, и отпустите то, что не можете!

Поделиться ссылкой:

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...