Мучает совесть после измены мужу, жене, девушке, парню

Как жить после измены мужу — советы психолога. Вам хотелось каких-то новых ощущений, было грустно, вы были несчастны или рассержены.

Основные причины женских измен мужу – а Вы знакомы с ними?

У мужчин отношение к изменам на удивление простое – «не пойман – не изменял». И говорить об изменах жене – практически моветон. Ну, если только в крайнем случае, когда пробоины семейной лодки не скрыть, и есть желание позлить «бессовестную» подругу жизни, которая не способна оценить ни звезд, ни целого мира, брошенных к ее ногам.

Читайте также: Почему мужчины изменяют своим женам?

А как же слабая половина человечества? Редкая женщина относится к изменам «по-мужски» — то есть, как к нормальному явлению и под девизом «хороший левак укрепляет брак». Как правило, женщины изменяют по определенным причинам и после тяжело переживают измену – с угрызениями совести, душевными метаниями и зароками «больше — ни за что!».

Что делать неверной жене после измены мужу

Найдите поддержку

Чтобы избавиться от чувства вины после измены мужу или жене очень полезно получить от кого-то совет. Выберите того, кому можете доверять, ведь секрет необходимо сохранить в тайне.

Если есть друг, который тоже кому-то изменял, то это хороший выбор, так как он сам оказывался в подобной ситуации и сможет с пониманием отнестись к случившемуся.

Избегайте разговоров с тем, кто может почувствовать себя виноватым в том, что хранит вашу тайну. Во-первых, хранить чужую тайну, особенно такого свойства, большой моральный груз, который он для себя не выбирал. Вам станет легче после разговора, а ему? Во-вторых, тяжесть чужой измены поставит его перед дилеммой — молчать, значит, предать возможно кого-то близкого, сказать — разрушить чужие отношения. В этом случае человек может не выдержать груза ответственности и рассказать.

Именно по этой причине очень аккуратно выбирайте того, кому хотите рассказать столь деликатный секрет.

Теперь поговорим о том, как лучше всего начать разговор с доверенным лицом. Чтобы начать избавляться от чувства вины за измену, подойдите и скажите: «Я совершил огромную ошибку и изменил(а). Я знаю, что это было неправильно, но не хочу, чтобы это разрушило мои отношения.»

Затем продолжайте объяснять контекст событий, приведших к измене и попросите совета. Например, следует ли рассказывать своему партнеру и, если да, то как это сделать?

Что такое измена

С одной стороны, измена олицетворяет тайну. Сравнимую с очень тяжелым грузом. Это то, что убивает в человеке человечность. Но, на самом ли деле, это так страшно, как звучит?

Я изменила парню: как не допустить расставания?

Если говорить определениями, то измена – это когда один из партнеров вступает в близкую связь с посторонним человеком, не расставшись с постоянным: Ты испытываешь чувства к Кириллу, Кирилл любит тебя, но появляется Федя, и ты теряешь от него голову. Если ты уже замужем за Кириллом и такое происходит… ты попала. В брачном договоре ты под подпись заверила, что будешь верна только Кириллу. Безусловно, ты не стала его собственностью, но это близко к этому. Если ты сделала выбор, все. Забудь о метании по мужикам. Может случиться, когда у тебя пройдет мимолетная интрижка, Кирилл уже не будет уверен, что ваши дети от него.

Другая ситуация, когда ты с Кириллом только на стадии встреч. Ты ему ничем не обязана, как и он тебе. Можно сказать, вы находитесь в активном поиске. На первый взгляд, все просто и легко. Но жизнь не так проста. Рождаются дети, появляются социальные якоря. Поэтому выбирать партнера для жизни нужно серьезно. Если ты обратила внимание на Федю, то может стоит задуматься, а так ли хорош Кирилл, раз ты обратила свое внимание на другого парня. Пока ты не вступила в брак и не находишься в отношениях с Кириллом, изменой это назвать нельзя, это обычный поиск или смена партнера, как будет удобней, так и называйте это. От того истерить и называть в подобной ситуации смену партнера изменой не уместно.

Вообще говорить, что есть измена очень сложно. Зачастую, именно она, расставляет все на свои места. Осуществление неверности может послужить отдушиной. Не всегда жизнь в браке проходит счастливо, и, бывает, случаются необдуманные поступки. Измена дает очень важный жизненный урок для обоих людей. Так что, перед тем как впадать в истерику, поразмышляйте обо всем, как следует.

Помощь психолога

Если изменили мужу или жене и мучает совесть, то справиться с ситуацией в том числе, может помочь обращение за консультацией к психологу онлайн. О вашей беседе никто не узнает, а квалифицированный специалист подскажет, как лучше поступить. Данная беседа никак не отличается от стандартного похода к психологу, только вы остаетесь в комфортной для себя условиях, а не в чужом кабинете.

Помимо этого можно поискать группы поддержки в интернете. Там вы можете поговорить с теми, кто имел уже дело с чувством вины такого рода, и узнать, как они всё это преодолели.

А также чтобы унять угрызения совести после измены, можно обратится к семейному психологу. Если вы изменяли мужу, жене, девушке или парню много раз, вам, возможно, придется работать с профессионалом для устранения основной причины своих действий.

Вместе вы сможете определить ту потребность, которая не удовлетворяется, и из-за которой вы продолжаете изменять.

Когда вы прекратите изменять, то сразу же станете испытывать меньше вины, а главное, станете свободнее. Ведь вы поймете, в чем кроется причина такого поведения.

Почему и в каких случаях жена изменяет мужу?

  • Жена – глава семьи
    Эта ситуация – совсем не редкость в наше время. И именно при такой роли в семье шансы женщины на адюльтер сильно возрастают. В данном случае, происходит смена мест «слагаемых», и жена, меняя традиционное мировоззрение, решает, что право на запретный плод принадлежит ей по факту – «я здесь главная, а все недовольные иждивенцы могут ехать к маме».
  • Физическая неудовлетворенность в пределах своей кровати
    Если сексуальные отношения супругов представляют собой «пятиминутный забег» в честь 8 марта (или даже чаще, но механически, для галочки, под интересный сериал или футбол), то естественное развитие событий – невольный поиск того, кто может данный «голод» заглушить. Как правило, с этим «кем-то» отношения становятся разовыми (хотя, бывает, и перерастают в долгоиграющий роман), а семья рушится.
  • Адюльтер на работе
    И тут есть варианты. Одну дерзко преследует коллега, бессовестно окутывая ее шлейфом умопомрачительного парфюма, «случайно» касаясь руки и призывно подмигивая в сторону кафетерия. Рано или поздно (если есть предпосылки в виде проблем в семье) «оборона» женщины падает, и новый клиент для анонимного кружка «здравствуйте, меня зовут Алла, я изменила своему мужу» готов. Другой вариант – корпоративы. Под воздействием алкоголя и рвущихся на волю эмоций женщины совершают немало глупостей.
  • Отпуск — гулять, так гулять!
    В некоторых семьях, как ни странно, принято отдыхать порознь. Возможно, чтобы отдохнуть друг от друга и успеть соскучиться по своей половине. А иногда поехать вместе на отдых просто не выходит – работа держит. В итоге жена едет с подружкой и… Море, теплый вечер, бокал вина, горячие загорелые хлопцы из другой страны – и программа «я замужем!» в голове переходит в спящий режим.
  • Экстрим
    Этот вариант можно отнести к неудовлетворенности в постели с мужем, но здесь все немного сложнее. Просто стабильность «в постели» — это еще не все. Есть и такие дамы, которым без «перчика» и экспериментов просто скучно. Экстримом, будоражащим от головы до ног, становится случайный секс, секс с шефом в кабинете, с коллегой – на рабочем столе, с другом – в туалете ресторана и пр. Конечно, не все варианты сразу (это уже совсем тяжелый случай), а один из них. И раскаяния с муками совести обычно после такого марафона не бывает. Если супруг способен удовлетворить все экстремальные желания своей половины, то необходимость в измене для нее просто отпадает.
  • «Наследственность»
    В этом правиле немало исключений. Но все-таки является доказанным фактом, что девочка, на глазах которой мама регулярно меняла поклонников, начинает считать, что такое поведение – норма. И загулять от мужа (если ну очень захотелось, карты легли и ночь такая дивная) – это не страшно. Он ведь все равно ничего не узнает.
  • Возраст
    Опять же, правило с исключением (всех под одну гребенку мести нельзя). Но молоденькие жены еще слишком неустойчивы в том, чего они вообще хотят от жизни. И развод в случае небольшой интрижки их обычно не пугает – «ну и ладно, за мной вон очередь стоит таких, как ты». Взрослые женщины более стабильны в отношениях. Они уже знают, что один из китов, на которых держится семья – это доверие. И процент измен у взрослых женщин крайне низок. Тем более что «очередь поклонников» с каждым годом все короче и короче.
  • Долгая разлука
    Супруг в армии, в командировке, супруг — моряк или дальнобойщик и пр. Уставшая от одиночества (но, конечно, верная) женщина вдруг встречает человека, который ее «понимает» и готов подставить свое сильное «дружеское» плечо. Сильное плечо быстро трансформируется в горячие объятья, в которое женщина падает, даже не раздумывая. Потому что уже забыла – каково это. Само собой, на утро будет совестно. И до приезда супруга женщина успеет измотать себя угрызениями совести настолько, что либо сразу признается, либо к тому времени поймет, что говорить-то, в принципе, и не о чем. Потому что «все равно муж – самый лучший».
  • Плохой пример
    Одни женщины собираются вместе, чтобы вышивать крестиком. Другие – обсуждать проблемы мирового масштаба и «как заставить ребенка делать уроки». Третьи из встреч устраивают соревнование – у кого «брэндовей» сумочка, дороже сапожки, темней загар и больше любовников. Есть и другие, конечно, но третий вариант – самый «бессмысленный и беспощадный». «Иметь любовника» для некоторых девушек – это почти вопрос престижа. Как хорошая машина или собачка за 2000 долларов. И попавшие под влияние таких дам юные девушки тоже начинают думать, что загулять от дурачка-мужа (своего «кошелька на ножках») – это нормально.
  • Месть и обида
    Мощный фактор. Эта причина измены наиболее распространенная. «Око за око», измена за измену. Естественно, говорить о сохранении семьи в такой ситуации не приходится. Хотя бывает, что такая взаимная встряска становится для обоих супругов началом новой стабильной жизни.
  • Невнимательность мужа
    У любой семьи однажды наступает момент усталости друг от друга или «момент кризиса». И от обоих зависит – переживут ли они этот период без встрясок или разойдутся, устав подкидывать дрова в семейный очаг. Как правило, сценарий один и тот же: муж уже не говорит ласковых слов, не делает сюрпризов, не целует при уходе на работе, в постели его приходится брать штурмом и пр. Устав от тщетных попыток изменить ситуацию, женщина начинает смотреть по сторонам. Читайте также: Кризисы семейных отношений — как пережить их и укрепить семью?

Вера в Бога

Если вы верующий человек, когда мучает совесть после измены, можно попросить духовного наставника о личной встрече, на которой будет возможность получить поддержку.

В том числе выполняя необходимые ритуалы можно преодолеть чувство вины. Например, читая святое писание, молясь, медитируя и т.д. Ваша вера может подсказать, как двигаться дальше после измены.

Следование духовным практикам может дать покой и принятие, которые минимизируют чувство вины перед мужем или женой за измену.

Как предотвратить измену?

Если вы стали подумывать о романе на стороне, необходимо предпринять меры для того, чтобы потом не жалеть о содеянном. Постарайтесь понять, чего вам не хватает в семейных отношениях. Если вам нужно больше внимания, поговорите с мужем. Постарайтесь больше проводить время вдвоем. Съездите в отпуск, смените обстановку.

Уделите внимание себе любимой. Муж стал уделять вам мало времени? Удивите его новым образом. Покажите, что вы по-прежнему умеете удивлять. Почаще выходите с супругом в свет. Пусть он видит, что его женщина привлекает взгляды других мужчин. Дайте ему понять, что при этом вам интересен только он.

Как простить себя

Вот основные советы психолога, которыми стоит руководствоваться, если изменили мужу или жене и мучает совесть.

Примите, что вы всего лишь человек. Преобразуйте чувство вины во что-то вдохновляющее, проявляя сострадание к себе. Вы не первый и не последний изменщик в мире — на вашем месте были многие другие. Признайте, что ваш проступок не уникален и тогда не будете чувствовать себя так сильно виноватым за ошибку.

Вы можете сказать себе: “Я всего лишь человек. Я не совершенен и буду совершать ошибки. Я поступил неправильно, но могу попытаться всё исправить и стать лучше в будущем».

Это не оправдывает сам проступок, но помогает облегчить страдания.

Инструкция для неверной жены – что делать после измены мужу?

Для большинства женщин собственная измена – серьезное испытание, выйти из которого, не потеряв «лицо», довольно сложно.

Что делать неверной жене после измены мужу

Сосредоточьтесь на будущем

Это следующий совет о том, что делать, если вы изменили.

Легко обвинять самого себя в измене, но такие размышления о прошлом в глобальном смысле вредны. Когда появляется чувство вины, психологи рекомендуют не развивать их, а спросить себя: «Что делать теперь?» и постараться постоянно предпринимать позитивные шаги, хотя бы небольшие положительные действия.

Чтобы искупить вину за измену, пригласите партнера на романтическое свидание или пообещайте себе проводить больше времени с ним. Это немного, но лучше чем ничего.

Работа над собой

Супругу, который изменил, нужно работать над собой, параллельно с попытками восстановить отношения в браке. Скорее всего, у человека будут иметь место проблемы с доверием и самооценкой, которые необходимо решить. Проблемы, которые способствовали неверности, после измены, вероятно, только усугубились.

Неспособность простить себя лишь одна из проблем, над которой нужно работать.

Хорошая новость заключается в том, что если добьетесь успеха в решении этих вопросов, это очень поможет и в личном плане, и в плане улучшения брака. Это может показаться «эгоистичным» или эгоцентричным, решать личные проблемы, в подобный момент, но это принесет пользу супругу так же как и вам.

Немного подождите

Чувство вины и муки совести перед мужем, женой, парнем или девушкой, как и другие эмоции, ослабевают со временем. Вместо того чтобы думать, что сделать здесь и сейчас, запаситесь терпением, и в конечном итоге они исчезнут.

Избегайте негативных решений, которые могут привести к депрессии, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Даже если мучает совесть из-за измены, то избегайте одиночества, чрезмерного погружения в работу, употребления алкоголя или наркотиков.

Ни один из этих способов не является конструктивным. Если не удается справиться с нахлынувшими ощущениями, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Постарайтесь исправиться

Завершите отношения внутри любовного треугольника, чтобы преодолеть свою вину.

Единственный надежный способ двигаться вперед — прекратить изменять.

Быть в двух отношениях сразу несправедливо как к человеку, которому вы изменяете, так и к человеку, с которым вы изменяете. Чтобы не мучила совесть после измен, решите, с кем хотите быть и закончите второстепенные отношения.

Например, если влюбились в кого-то другого и больше не любите своего парня или девушку, прекратите эти отношения и посвятите себя новому человеку. Если сожалеете об измене своему супругу и хотите укрепить брак, прекратите встречаться с любовником или любовницей. Этот поступок будет честным по отношению к всем участникам.

Подумайте, стоит ли признаваться

Если партнер еще не знает об измене, не думайте, что признание поможет почувствовать себя лучше. Признания в неверности вносят в отношения огромную боль, недоверие и неуверенность. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем рассказывать партнеру о случившемся.

Вы обязательно должны признаться, если:

  1. Измена связан с незащищенным сексом, который ставит под угрозу здоровье первоначального партнера.
  2. Есть ли вероятность, что партнер узнает из другого источника.

При прочих равных, если изменили парню, девушке, мужу или жене и мучает совесть, то сказать правду — лучший вариант, если вы хотите сохранить отношения. Имейте в виду, что отказ от признания еще больше подрывает способность партнера доверять вам.

Что делать, если изменила парню? Советы психолога.

Произошла одноразовая измена парню, что делать? Во-первых, придется включить голову и отключить эмоции, во-вторых, продумать несколько шагов вперед, где парень сумеет распознать факт, а где останется в неведении. Помните, что обстоятельства могут развернуться таким образом, что избранник все узнает (см. Парень узнал об измене. Что делать?), поэтому заблаговременно подготовьтесь к неожиданностям.

Выдать сторонний акт легко, высокочастотные ошибки, совершаемые изменницами:

  • Повторение постельного времяпровождения с любовником (если повторить сюжет, шансов скрыть его уменьшается в 10 раз, поскольку, если между вами что-то уже было, связь устанавливается уже на духовном уровне, значит, если первый раз парень почувствовал измену на подсознательном уровне, второй контакт может спровоцировать физический поиск улик, куда целесообразнее избавиться от них (подарки, переписки, звонки), чтобы остаться для него чистой. Читайте: Стоит ли изменять парню?);
  • Неестественность в поведении (удержание мыслей о совершенном любовном преступлении могут сыграть разоблачителю на руку, поскольку в этот момент девушка, прокручивая ситуацию в голове, становится неловкой, испуганной и не следит за событиями, из-за чего может солгать так нелепо, что ложь будет замечена им почти сразу);
  • Рассказ об интригах близким подругам (примите, как данное тот факт, что подруг и друзей не существует, есть только те, кто хочет что-то получить и те, кто желает что-то отдать, многие девушки не способны держать язык за зубами и могут рассказать о ваших интрижках сторонним лицам, знающим вашего парня лично);
  • Совестное желание открыться (страх + любовь = недоверие. Когда человека мучает совесть и он хочет во всем признаться, то боязнь реакции партнера всегда устанавливает границы, поэтому если вы попросите парня о диалоге, но в итоге не справитесь с задачей, то посеяте в нем сомнения на ваш счет, а это гарантирует появление дальнейших проверок на вшивость, лживость и вероятность измены, иногда завышенный порог ревности);
  • Обвинение в измене мужской стороны (каждый знает, что тот, кто пытается навязать грешок на другого человека, сам не чист на руку, поэтому если не хотите подозрений, расследований и прочих проверок, не пытайтесь ревновать его, а тем более обвинять в предательстве).

Вышеизложенные аспекты являются основными, вот что делать, если девушка изменила парню, но необходимо просматривать обстоятельства и причины, поскольку вам предстоит не только разобрать и спрятать инцидент, но и понять свои истинные желания, быть может, вы влюблены, просто не хотите в это верить, ведь измена парню не придумана, она реальна. В дополнение рекомендуем открыть этот материал: Как вернуть парня после моей измены?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...