Каша в голове. от чего возникает и как бороться.

Тебе знакомо состояние, когда в голове туча мыслей, они все переплетаются, часто противоречат друг другу. Когда у тебя много разных идей и ты не знаешь какую выбрать. Внутри чувство тревоги и такое впечатление, что голова вот-вот взорвется от бесконечного обдумывания и количества информации.Это и есть то, что я называю «каша в голове». Эту статью я […]

Содержание

Что такое навязчивый невроз на почве информационного перегруза и как он возникает?

Мы сейчас живем в век, когда количество информации, получаемой нами извне, слишком огромно. Наш мозг просто не успевает воспринимать такой объем. Для лучшего понимания проблемы остановимся на интересующей нас информации из области психологии и психотерапии. Точнее – на вопросах, касающихся навязчивого невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии.

навязчивый невроз

Когда человек попадает в информационное пространство, в частности – в интернет, на него сваливается огромное количество информации: сайтов, видео, книг. Человек, который только столкнулся со своей проблемой (в данном случае мы говорим о навязчивом неврозе), начинает искать решение, это естественно. Ему нужно найти способы, которые помогут избавиться от волнующей его проблемы. В поиске он натыкается на одно видео и пытается что-то сделать, потом находит рекомендации другого специалиста и пытается что-то сделать по его советам, потом находит третьего и т.д.

Что при этом происходит?

Человек начинает хаотично использовать всю попадающуюся на глаза информацию, переходить с одних рекомендаций на другие, при этом ничего не доводя до конца, так как ему хочется быстрых результатов. Однако в современной психологии и психотерапии очень много направлений и, соответственно, у каждого специалиста – своя методика, свои рекомендации. Почему? Дело в том, что среди современных специалистов нет единого мнения о причинах появления навязчивого невроза и других тревожных расстройств. Есть несколько научных точек зрения, но нет общего научного мнения, способного на 100% раскрыть причины этой проблемы. Поэтому одни специалисты рекомендуют входить в страхи, другие – «покопаться» в детстве, третьи советуют искать внутренний конфликт. Существуют различные методы, которые действительно работают, помогая человеку избавиться от тревожного расстройства. И человеку, страдающему навязчивым неврозом, придется над собой серьезно поработать, но только в одном узком направлении – то есть, выбрать одного специалиста, довериться ему, сфокусироваться на одном методе и работать по нему до конца.

Советы по гидратации

Начните свой день правильно, заставьте свой мозг функционировать, выпив 1-2 больших стакана воды, как только проснетесь.
Держите бутылку воды рядом с вами на своем столе в течение дня, особенно если у вас есть работа, связанная с напряженной умственной деятельностью.
Замените газировка, кофе, молоко, соки и другие жидкости водой. Эти напитки не дадут вашему телу и мозгу тот же уровень гидратации, что и вода. На самом деле, газировка и кофе способствуют обезвоживанию.

Попробуйте добавить супер зеленый порошок в воду. Это может повысить щелочность и улучшить функцию мозга.
Интересно, что холодная вода усваивается на 20 процентов быстрее, чем вода комнатной температуры, поэтому, чтобы увеличить скорость рекуперации, выпейте воду с температурой ниже комнатной.

Кроме того, тип воды, которую вы пьете, чрезвычайно важен. По возможности пейте фильтрованную питьевую воду.
Если вам не нравится пить простую воду, то можете добавить сок лимона или лайма, несколько веточек свежей мяты, огурец или апельсиновый ломтик. Несколько замороженных ягод тоже хороши, особенно в теплую погоду.

Сегодня на рынке существует множество дорогостоящих лекарств для здоровья, но самый простой и экономически эффективный способ улучшить здоровье — просто пить много воды. Человеческое тело может долго выживать без пищи, но обезвоживание приведет к быстрому ухудшению вашего здоровья. Поэтому, когда вы чувствуете, что больше не можете ясно мыслить, просто выпейте большой стакан воды, и в течение 20 минут вы заметите разницу.

Кордополова М. Ю.

Что является причиной каши в голове?

Чаще всего в наши дни причина бардака в нашей голове — информационный перегруз (или инфожирение). Это моя личная боль, ведь я потребляю очень много информации из Ютуба, леций, книг, вебинаров, Инстаграма и статей. Большинство потребляемой мной информации на разные темы и часто я вдохновляюсь какой-то новой идей и хочу за нее взяться. Но у меня и так много разных дел и проектов. И вот здесь начинается каша, когда ты начинаешь спорить с собой в голове и выбирать что же тебе делать. А еще просто сам факт большого количества информации грузит, особенно, когда не знаешь как ее применить, она просто есть.

This error message is only visible to WordPress admins

Вторая популярная причина — невозможность принять важное решение или сделать выбор. Это может быть выбор профессии, либо принятие решения об увольнении, либо о запуске нового проекта. 

Что-то из этого тебе знакомо? Давай разберемся как от такого избавляться.

Значение фразеологизма

«Заварить кашу» — значит начать хлопотное дело, развести суматоху или создать себе проблему.

Устойчивое выражение часто употребляется в речи, когда нужно быстро и кратко описать запутанную ситуацию, виновником которой стал один человек, а поиском ее правильного решения иногда приходится и другим. Как говорится — один «заваривает», а «расхлебывать» приходится другим.

В современности фразеологизм стал популярен в диалоге между родителями и детьми, особенно, когда школьники, в погоне за развлечениями, забывают о здравом смысле, что, в результате, приводит к серьезным последствиям. В таких случаях, взрослые, со словами «ну и кашу ты заварил!», берутся за разрешение трудных ситуаций.

Часто еще можно услышать «сам кашу заварил, сам теперь ее и расхлебывай», в этом случае виновника призывают осознать ответственность и самому взяться за решение проблемы.

Цвет – новый подход к реальности

Как видите, подобные характеристики чувств тоже можно понимать по-разному. Является ли многосмысленность чувства такой многосмысленной, как многосмысленность слова или поступка?

Казалось бы, это зависит от нашего подхода к смыслу вообще, то есть от нашей личной философии. Действительно, на Западе традиционно, начиная с Парменида, принято считать, что чувства иллюзорны, а значит, относятся к области небытия, а потому всё, что они могут дать это лишь наши такие же непрочные и смутные мнения.

В восточной философии, в Индии, этот западный подход становится еще более радикальным и глобальным. Там считается, что раз наши чувства иллюзорны, то и всё, что они чувствуют, то есть сам мир, тоже иллюзорно.

Автор развивает и обосновывает совсем иной вывод из смутности чувств, ОПРАВДЫВАЯ чувства и называя их РЕАЛЬНЫМИ по той причине, что они открывают нам вход в нечто гораздо большее, чем реальность или иллюзии, а именно в сверх-абстрактный Цвет.

Его определению и  прояснению как раз и посвящена настоящая книга. Чувства объединяют и скрепляют даже расколотый в своём основании индетерминистический квантовый (физический) и секуляризованный (обезбоженный человеком) мир, если указывать не только на физические чувства (такие как зрение и т.д.) и психические чувства (как радость, гнев и т.д.), но и личностные чувства (любовь, ненависть и т.д.).

Вот почему Цвет, если толковать его не традиционно как чувственные данные органов зрения, это по существу есть сам человек как таковой, взятый в его буквальных смыслах. Но поскольку в отличие от других вещей, понятий и смыслов человек является само-определяющим существом, его буквальные смыслы могут быть определены лишь через его текстуальные, косвенные и опосредованные смыслы, как это происходит в текстах с их фигурами иносказания (посредством аллегории, метафоры, символа).

Любовь в основе своей символична. Но, любя, очень легко превратить свою любовь в мировоззрение (отсюда романтизм и пессимизм), а точнее, в

теорию

реальности. Ибо, когда мы любим, в нас просыпается философ, и мы начинаем на свой страх и риск рассуждать обо всём ПО-СВОЕМУ.

Кратко говоря, автор подметил ино-сказательность и разно-направленность чувств, ибо все они – и физические, и психические, и личностные – всё же остаются одними и теми же чувствами. Однако они не только превращают то, что они чувствуют, в символы, но и возводят эти символы в ранг абстракций самих себя, делая их чувственными концептами.

Отсюда «умное чувство» у неоплатоников и святых отцов. Автор и предлагает перейти от экзистенции к концептенции, то есть от чувственного переживания своего личного существования как символа к осознанию своих личных чувств как концептов. Это он и называет «концептенцией» (по аналогии с давно известной в западной философии (у Хайдеггера и Сартра) экзистенцией).

В книге утверждается, что как всё сущее (существующее) имеет непоколебимую основу в Бытии, так всё чувственное коренится в Цвете, включая даже такие далёкие от него чувства, как, к примеру, запах и усталость. Причина в том, что Цвет как чувство напрямую связан с Цветом как умо-зрением, а оно общее для любого мышления.

Иначе говоря, то, что мы чувствуем, есть одновременно и тем, о чём мы мыслим, а потому неважно, ЧЕМ именно мы чувствуем, ибо все данные любых органов чувств мы после или одновременно мыслим.

Потому можно говорить и о запахе усталости и о «тяжёлых мыслях», и т.п, то что мы часто называем «кашей в голове». Так аллегория Цвета переходит в его абстракцию и даже сверх-абстракцию, ибо становится предельной рефлексией над степенью реальности любого абстрагирования как такового. Так опера Прокофьева «Любовь в трём апельсинам» вполне может быть представлена как параграф из учебника по стереометрии )))

Таким образом, книга является кратким введением в оригинальное учение о Цвете, которое не совпадает ни с религией, ни с философией, ввиду того, что не зависит от Логоса (в отношении религии), и отказывается следовать за главенством Бытия, а значит, и Истины, целью которых и есть соответственно онтология и эпистемология (основа любой философии).

Цвет в виде самосвязывания и саморазделения Единого через его предел

Главное открытие учения о Цвета (по крайней мере, в рамках данного текста) состоит в указании на неизбежность ограничения желаемой полноты чувств искомой Полнотой мысли.

Чувство требует от своего объекта всего. Но само по себе требование есть НЕ чувство, а логическое утверждение, а, следовательно, концепт. Если мы любим человека, то он должен (концепт модальности) быть в наших глазах любим, а значит, совершенен во ВСЁМ.

Однако этим мы, наоборот, подавляем своим чувством свободу его проявлений со стороны того, кого мы любим, ибо отвергаем его в тех его качествах, в каких мы его НЕ любим, но в каких он, возможно, любит себя. Короче говоря, тотальность требований нашей любви противоречит  избирательности ее объектов, тогда как и сам любимый нами априори не может быть ВСЕМ, ибо уже выбран нами из ВСЕГО. Подобная коллизия чувств рождает более полный горизонт мыслей, расширенный коллизией должен-может.

Однако проблема в том, что эта полнота мыслей в результате расширения ее полнотой чувств существенно и принципиально негативна, а потому силой ограничивает всё то, что она в себя включает. Так жажда обладания всем в чувствах жёстко ограничивается жаждой понять всё в мыслях, или по-другому, полнота чувств обрезается полнотой мыслей.

Таким образом, мы приходим к необходимости цветового разнообразия, если считать, что самый Цвет как сверх-абстракция как раз и состоит из элементов цепочки вчувствования (обволакивания своими чувствами) нас в наши собственные мысли, начинаясь с присутствия, замечания (от «выделить что-то или кого-то»), чувствования, рефлексии, концептуирования, вчувствования и отчуждения.

Фактически мы хотели бы избавиться от каши в голове у других, и иметь полный набор лучших человеческих качеств в ОДНОМ своём любимом человеке в виду максимализма своей любви, но так как это в реальности невозможно, мы предпочли бы иметь каждое из этих качеств в конкретной его (нашего любимого существа) копии отдельно, получая в обмен на их размножение любимого человека-красавца, любимого человека-мудреца, любимого человека-героя, любимого человека-гения и т.п.

Многообразие же чувств лишь следствие их иллюзорности, что знали еще греки и индусы. Но суть нашей проблемы в том, что все копии нашего любимого человека есть плодом нашего разума, а не чувства, а потому их невозможно… любить.

И вот тут как раз и таится сущность нашего оригинального Цвета, ибо он-то как раз и СОЕДИНЯЕТ Бытие Единого с квази-бытием многообразного, или, если вернуться к только что сказанному – суть Цвета в связи присутствии нашего любимого человека как единственного для нас с многообразием его проявлений для других.

И метафизическое соединение Бытия Единого с квази-бытием многообразного, и психологическая связь нашего Единственного с его копиями для всех тем самым даёт нам понять смысл иллюзии как высшей реальности. Но, в отличие от подобного же вывода всей восточной духовной традиции, Цвет толкует эту сверх-реальность иллюзорного не субстанционально (как в Индуизме) и не спекулятивно негативно (как в Буддизме), а негативно ино-сказательно, символично.

А так как в авторском учении о Цвете иносказательное (текстуальное) противостоит буквальному (прямому), то суть Цвета может быть схвачена, если, исходя из древней шумерской книжной метафоры «мира как книги» и новейшей грамматологической парадигмы «мира как гипертекста», попытаться выделить человеческое Я как мир без текста,  но не как ноль-текст, а как ноль-смысл, то есть смысл буквальный.

Проверьте — не стали ли Вы «лягушкой»?

Судьба этой лягушки не очень отличается от положения многих людей, которые погрязли в мелких сиюминутных делах или позволили своим прихотям перерасти в ограничивающие их привычки.
Такие люди остановливаются в своем развитии, свыкаются с неизбежными в нашей жизни разочарованиями и огорчениями, примиряются с возникшей скукой и теряют былой свой задор.

Подумайте, как Вы обычно ведете себя в последнее время, и сравните себя сегодняшнего с тем человеком, которым Вы были когда-то в прошлом
Смеетесь ли Вы сейчас так же часто, как и раньше?
Доставляет ли Вам Ваша жизнь столько же радости, как и в прошлом?
Движетесь ли Вы по направлению к своей мечте?

Поразмыслите над своей личной жизнью, работой, взаимоотношениями с людьми — преодолейте привычное невнимание к своему «Я», ведь рутина с каждым днем затягивает нас все сильнее, и мы забываем, что же такое наша Жизнь.

Предупреждаю, увиденное может Вас болезненно поразить.
Это полезная боль! Она поможет Вам встряхнуться, размяться, вспомнить о своих целях и пристрастиях, перестать быть «лягушкой»

Как научиться контролировать свои мысли и как научиться ими управлять?

В самом начале стоит поверить в то, что вы можете выбирать свои мысли, выбирать, о чем думать, а что выбросить из головы, – жизнь трудна и непредсказуема, порой может сбить и повернуть все с ног на голову. Тем не менее, если часто посещают негативные и тревожные мысли, пребывать в таком состоянии нет необходимости, поскольку вас никто не заставит быть несчастным. Причина проблемы – в том, как ты мысленно ее воспринимаешь, и поэтому следует весь негатив убирать из своей головы.

600x600_1_11158a5f622dae66840c4da6eec2ee44@1024x1024_0xc0a839a2_147109831484896029.jpeg

Наша каша лучше вашей: как научиться контролировать свои мысли?

Будьте честны со своим внутренним «я» – позитивные мысли не говорят о том, что вы закрываете глаза на проблему, делая вид, что все хорошо и великолепно. Называйте все своими именами – ложь приводит к внутреннему протесту и, соответственно, хаосу в мыслях, неспособности их контролировать.

Постарайтесь найти себе партнера, человека, которому вы доверяете, способного в трудную минуту дать вам дельный совет по тому или иному вопросу – это поможет внести порядок в течение ваших мыслей, объективно посмотреть на ситуацию.

Учимся воспринимать жизнь иначе!

В решении вопроса о контроле собственных мыслей многие практикующие психологи рекомендуют кардинально поменять свое отношение ко всему. В этом случае психологи советуют воспринимать жизнь такой, какая она есть вне нашего сознания, – на свете есть и хорошие, и плохие люди, у каждого из них своя цель, и все, что происходит, не всегда можно контролировать. Главное, не воспринимать все в свой адрес, проще смотреть на свои проблемы и промахи, если их можно решить – это хорошо. Если нет, то смотреть на это стоит проще, а не паниковать и не знать, что же делать далее, мечась в панике и хаосе мыслей.

Психологи рекомендуют наслаждаться жизнью в каждом ее проявлении – именно внутреннее ощущение счастья поможет привести в порядок мысли и преодолевать все препятствия и невзгоды

Старайтесь быть добрее к людям, если вы видите ошибку собеседника, не стоит сразу ему говорить об этом. Просто дайте ему дельный совет, помогите, но никак не критикуйте – именно негативная критика и вносит в мысли хаос и разлад, неспособность контролировать их.

>>> Регистрация на Бесплатный онлайн-тренинг <<<

Как всегда буду рад вашим комментариям, пожеланиям и дополнениям.

Свадебные фотки и видео будут готовы в сентябре, а вот фотки с самого опасного тренинга выложу совсем скоро. Следите за обновлением ;)

P.S. Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить следующую.

С чего начать работу по избавлению от навязчивого невроза?

  1. Доверие к специалисту и его методике – основа успеха. Без полного доверия не будет результата.
  2. Понимание того, что избавиться от своей проблемы за день-два или за неделю нереально, потому что проблема накапливалась долгое время. На протяжении длительного времени формировалось определенное мышление, определенный вид отношения к себе, к людям, к миру в целом. Поэтому для эффективного избавления от навязчивого невроза необходимо запастись терпением и настроиться на длительную и серьезную работу под руководством специалиста.
  3. Осознание и принятие того, что человек сам определенным образом загнал себя в проблему, пытаясь разобраться в ней самостоятельно, но получив вместо положительного результата информационный перегруз. В итоге мозг начал испытывать стресс, человек запутался, растерялся, вовлекая мозг в еще больший стресс и увеличивая уровень тревожности. И вывести его из этого порочного круга сможет только профессионал.

Как избавиться от каши в голове?

1. Планируй и расписывай

Это мой личный совет. Всегда помогает. Нужно взять бумагу (именно бумагу), карандаш и начать писать свои цели. Потом пути их достижения и тогда увидишь что является лишним и снова сможешь сфокусироваться на том, что действительно важно именно сейчас. 

В этом хорошо помогает техника mindmap или карта мысли на русском. 

2. Выписывайся

Очень крутая техника, иногда ее использую. Суть в том, чтобы без остановки писать все, что в голове. Не обращай внимания на содержание и грамматику, просто пиши. 
Плюсы этой техники вот в чем:

  • возможность «выговориться».
  • освобождает голову, потому что мыслям просто важно куда-то выйти, если не утихнуть.
  • можно посмотреть на ситуацию и проблемы со стороны.

3. Поболтай с кем-то

Если хочешь получить совет как решить вопрос, тогда советуйся только с опытным человеком, авторитетным. В выборе профессии советуйся не с родителями, а с тем, на чьем месте ты хотел бы быть. (разве что у тебя очень крутые и продвинутые родители, а не застрявшие в прошлом, как у большинства)

Можно поговорить с другом и здесь плюс такой же как и во втором пункте — посмотреть со стороны. Часто мы сами можем решить свои проблемы, просто достаточно посмотреть на себя со стороны как на человека и дать этому человеку совет.

3. Умей говорить нет себе

Ты выбрал какой-то путь — следуй ему. В жизни будет много соблазнов и интересных вещей, но не нужно за все хвататься. Умей фильтровать нужное от интересного и долгосрочные цели от сиюминутных соблазнов.

comments powered by HyperComments

Как избавиться от «каши» в голове за 3 шага

Если вы уже допускаете ошибки, то над ними нужно обязательно работать. Иначе вы будете допускать их снова и снова.

Следующие 3 шага помогут избавится вам от «каши» в голове и своих ошибок.

Шаг 1: Понять, в каком материале вы допускаете ошибку, и вернуться на шаг раньше.

В 99% случаях ошибка, которую вы совершаете, используя одно правило, скрывается в непонимании более легкого материала. Именно к нему и нужно вернуться, чтобы ее исправить.

Например, вы допускаете ошибку при составлении специальных вопросов (с вопросительными словами what, when, where и т.д.). Однако базой при составлении этих вопросов являются общие вопросы. И если вы допускаете ошибки, то вы не разобрались именно с этой темой, и возвращаться нужно именно к ней.

Давайте рассмотрим пример.

Вы забываете ставить вспомогательный глагол после вопросительного слова и строите следующие предложения:

Предложения с ошибками:

Where you work? Где ты работаешь?

When she arrive? Когда она приедет?

Чтобы избавиться от этой ошибки возвращаемся к общим вопросам и учимся строить следующие предложения:

Do you work? Ты работаешь?

Will she arrive? Она приедет?

Предложения построены верно, т к мы добавили вспомогательные глаголы — do и will.

Теперь переходим к специальным вопросам, в которых нужно просто добавить уточняющие слова:

Where do you work? Где ты работаешь?

When will she arrive? Когда она приедет?

Если же вы не можете составлять общие вопросы, то вам надо вернуться еще на шаг раньше — к теме составления утвердительных предложений.

Шаг 2: Разделите правило, которое будете разбирать, на небольшие кусочки теории

Если вы давно читаете наши статьи, вы наверняка заметили, что грамматику мы объясняем, разделяя правило на небольшие кусочки (двигаясь от простого к сложному). Так материал изучать гораздо эффективнее, ведь вы точно ничего не пропустите.

При повторении вам нужно также разбить правило на отдельные составляющие. Например, время Present Simple мы разделяем на:

  • Образование утвердительных предложений
  • Прибавление окончания -s/-es к глаголам
  • Образование отрицательных предложений
  • Образование вопросительных предложений

Эта схема подходит для большинства правил (некоторые, наоборот, легче). Не изобретайте велосипед, двигайтесь постепенно, не перескакивая через материал.

Посмотреть примеры, как мы объясняем правила согласно этой схеме, можно здесь:

  • Present Simple Tense — простое настоящее время
  • Past Simple Tense — простое прошедшее время
  • Future Simple Tense — простое будущее время

Шаг 3: Отрабатывайте каждый кусочек на практике устно и письменно

Как я говорила выше, что простое изучение теории не избавит вас от ошибок. Поэтому каждый кусочек теории вам нужно научиться применять на практике.

Для этого необходимо составить собственные предложения по изученному правилу. Делать это как устно, так и письменно.

Подробно о том, как правильно это делать читайте в статье: Как тренировать разговорную речь на английском

Вы должны отработать на практике каждый кусочек теории. Только до конца отработав и научившись составлять предложение без ошибок в рамках одного кусочка теории, вы можете переходить к следующему.

Свадьба Дмитрия Донского

Существует в истории предание про великого князя. На Руси принято было перед свадьбой устраивать пир («кашу») дома у отца невесты. Суженая Дмитрия Донского, которому, примечательно, было лишь 16 лет отроду, была дочерью нижегородского князя.

Молодой юноша считал унижением ехать к будущему тестю, который, точно также отказался от поездки в Москву, дабы не нарушать традицию. Организовать прием было решено в Коломне, между двумя городами.

В такую «кашу» вовлекался весь город, организация пира привлекала к участию огромное количество людей, что было весьма хлопотным делом. Позже «кашу» употребляли в значении «праздник», а далее отождествляли с «суматохой» и «беспорядком».

Почему люди не могут избавиться от навязчивого невроза самостоятельно?

Нет ни одного человека, который смог самостоятельно избавиться от навязчивого невроза. Почему? Потому что невроз, по сути, это ошибки в мышлении и поведении, которые человек сам у себя не осознает. Ему кажется, что он ведет себя адекватно. У него существует определенное количество психологических защит, это естественно, но в целом человек считает, что он ведет себя правильно. У него бывают конфликты, он постоянно с кем-то ссорится, где-то он себя не проявляет, где-то ведет себя избегающе, где-то адаптивно, но ему кажется, что это нормальная форма поведения. Он не понимает, где ошибается. Человек без обратной связи не сможет избавиться от навязчивого невроза. На каком-то этапе в осознании искаженных форм своего поведения ему могут помочь книги, но книги не дают обратной связи голосом, живым словом, интонацией – они могут лишь сообщить, намекнуть.

Здоровое сообщество — ключ к здоровью

В любом случае человеку нужно либо попасть в сообщество, где могут действительно дать эффективную обратную связь, либо это должен быть специалист, который показывать человеку искажения в его поведении. Общаясь со специалистом, человек будет понимать, где именно искажается его поведение, у него будут происходить инсайты, (внезапное нахождение решений насущных задач), с помощью которых он будет менять свое поведение.

Второй важный момент по поводу навязчивого невроза. Еще Эйнштейн говорил, что нельзя решить проблему на том уровне мышления, на котором она создавалась. Для того чтобы решить проблему, нужно выйти на новый уровень, и тогда проблема сможет разрешиться.  Большинство людей, решающих проблему панических атак, вегетососудистой дистонии или навязчивого невроза, стараются справиться с ней самостоятельно. Но это практически невозможно, потому что человек пытается решить эту проблему на начальном уровне мышления – то есть, на том уровне, на котором он ее создал. К паническим атакам человека привели определенные формы его поведения, и теперь с помощью своей же формы поведения, которая привела к паническим атакам, он пытается избавиться от них. То есть, его нерациональное поведение пытается решить проблему, но это невозможно. Для того чтобы решить проблему решить, нужно сменить мышление. А как это сделать?

Как избавиться от «каши в голове»?

СОВЕТ ПЕРВЫЙ
Не хватайтесь за все сразу. Делайте свои дела поочередно. Фокусируйтесь на одном деле.

СОВЕТ ВТОРОЙ
Письменно планируйте свой день. Давно доказано, что чем более человек способен управлять своим временем, тем более он успешен в жизни.

СОВЕТ ТРЕТИЙ
Перечитайте список своих целей в жизни, полностью «погрузитесь» на некоторое время в свои мечты о будущем.
Например, я раз в месяц выезжаю куда-нибудь отдохнуть и «перезагрузить» свою голову, проверить туда ли я иду, «живой» ли я и не начал ли я превращаться в «зомби», плывущего по течению жизни.

Даже, если вначале у Вас не будет получаться следовать этим трем простым советам, знайте, что свой ум можно воспитать, его можно натренировать. Будьте настойчивы и упорны. Ведь чем более Вы настойчивы, тем более «вкусный» ожидает Вас результат.

Научитесь настраивать свой ум на поиск минимально достаточной (т.е. важной) для Вас информации. Перестаньте «варить кашу», засыпая в свою голову бесчисленные тонны никому не нужной информации

И подумайте на досуге, как давно Вы «перезагружали» свою голову?

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...